jaja po

Jak Ci graham smakuje to ok. Rutek pewnie raz wpisał 230g i tak przyjął a czu to bedzie 220 czy 240 to różnicy mu te wahania nie robią. Nie da się ucelować że codziennie bdzie to 230 chyba że dasz 4 jaja po 60g i 10g odlejesz ale po co to nie wiem.

[...] Rutek pewnie raz wpisał 230g i tak przyjął a czu to bedzie 220 czy 240 to różnicy mu te wahania nie robią. Nie da się ucelować że codziennie bdzie to 230 chyba że dasz 4 jaja po 60g i 10g odlejesz ale po co to nie wiem. Do tej pory używałem żytniej 2000 i dzisiaj zobaczyłem graham i się zastanawiam co lepsze Czyli jajami sie nie przejmowac [...]

czym się rózni kop w jaja po żydowsku od kopu w jaja po gojowsku?

[...] z powodu tych chorych rozwiązań na tej cudownej siłowni }:-((( Asia, dzięki!!! Normalnie mam ochotę tego inżyniera, który taką ciulatą wentylację na siłowni zaprojektował za jaja po prostu powiesić :-PP Cholera, a co jak to była pani inżynier? }:-( Tak czy siak właściciel ten siłki powinien coś z tym zrobić, bo to mało prawdopodobne, że tylko ja [...]

[...] + tradycyjnie po plecach filmsy pompki %-), zaraz po Racku http://www.youtube.com/watch?v=uvCJQY3VJhY&feature=youtu.be Jedzenie: 200g owsianych. 7bialek, 3 całe jaja po t: 200g ryzu, 200g fileta, 40g whey'a 150g parabolied. 200g fileta 100g ryzu, 200g serc 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Wyj**isty trening, nie ma co %-) [...]

[...] mcnpn 2s http://www.youtube.com/watch?v=mL5VT2f_s48 mega czulem dwojkii, jak skonczylem serie to sie ledwo wyprostowywałem %) Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 200g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 150g ryzu, 200g fileta 200g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Mega konkretny trening, już po [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=mQIjqkDxzcw brzuch wyszedł masakrycznie ale też za sprawą tego że trening na samym końcu dnia %-) Jedzenie: 200g owsianych. 7bialek, 3 całe jaja po t: 200g ryzu, 200g fileta, 40g whey'a 150g parabolied. 200g fileta 150g ryzu, 200g serc 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Fajniusi trening, wiosło hantą [...]

[...] 12 3x12 x 40kg Filmy: sciaganie http://www.youtube.com/watch?v=BLcOUvgMrpA superseria http://www.youtube.com/watch?v=z5aDjr-vl8M Jedzenie: 200g owsianych. 7bialek, 3 całe jaja po t: 200g ryzu, 200g fileta, 40g whey'a 150g parabolied. 200g fileta 150g ryzu, 200g serc 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Plecy masakrycznie zrobione, po [...]

1.mozesz isc biegac 2 h po posilku smialo, mozesz nawet przed 2 czy bedzie to zle wplywalo na redu? nie, spokojnie, 200g to tylko 4 jaja 3.owoce przed, jaja po-duzo gorsza opcja imo co do samej diety sporo masz o6, warto by podbic kwasy omega 3 lub uciac zrodla o6, jak slonecznik, czy tunczyk w oleju ze slonecznika

[...] wartościami we krwi... Co do pytania o trawienie... mając genialny układ trawienny nie przyspieszy Ci on trawienia jajecznicy kilkusetkrotnie. Sam napisałeś - zjadasz jaja po treningu, masz je w mięśniach po 5h. To prawda, że jestem duży i potrzebuję sporo białka, stąd mieszanie białkowej z mlekiem, czasem też maltodekstryną (zależy od [...]

[...] bo jem co 2 godziny bo jestem głodny gdzie wczoraj zaczynałem jeść na siłę po 2 posiłkach. Dziś powtórka z wczoraj tyle ze woda juz na poziomie 6 litrów. produkty na ladowaniu to. ryz, dzem 100%, owoc, tosty, płatki ryżowe, biszkopty białka jaja po jedzeniu wczoraj na wieczór żyły fajnie popuchły treningi juz odpuszczę jedynie co to pozowanie

Dzięki wszystkim za odpowiedzi itp. ! Normalnie jem te jaja po treningu, czasem coś innego i jest git . Naczytałem się starych info.o omijaniu tluszczu po treningu bo to źle, bo tak być nie powinno itp.itd. Ja po sobie jednak nie odczuwam i nie widzę wizualnie jakiejś różnicy z tym czy po treningu zjem jaja czy mieso lub inne źródło bialka. No [...]

Imo jajka sa zbyt ciezko strawne po melanzu. Radzil bym wlasnie mleko z owsianka. Po jakims czasie jakiegos cycka. Jaja po melanzu imho nie sa najlepsze.

kurcze trudno mi przestawić sie na te chociażby 4 posiłki dziennie. moze jakiś przykładowy jadłospis? NP DZISIEJSZY SN 2 jaja na twardo pomidor zioła prowansalskie łyżeczka słonecznika łuskanego łyżeczka otrąb żytnich łyżeczka jogurtu. natur SN II jaja po wiedeńsku 2 szt kotlecik z soczewicy trochę zupy pomidor trening OB łosoś szpinak marchew [...]

[...] -Oliwa z oliwek 30ml -jakieś warzywa ok 4 posiłek 17:00 -Dorsz/Panga/Mintaj 200g -Makaron czterojajeczny 50g ok 5 posiłek 19:00 -Ryż biały 50g -Jaja kurze całe 160g wywal jaja po treningu daj jakieś mięso ewentualnie rybę albo zamień 4 z 5 tylko jak zjesz przed treningowy to przerwa min 1,5godz i trening 6 posiłek 21:00 -Ser twarogowy [...]

Dla mnie to prosty temat, nigdy nie pisalem o tym bo nikt nie pytał. Matrix 5.0 to nie jest odżywka typu Ultra Peptide (CFM / Micelarna Kazeina / Izolat białka jaja) Etykieta Matrixa: INGREDIENTS: Ultrafiltered and undenatured Whey Protein Concentrate, Ultrafiltered and undenatured Milk Protein Concentrate (including Micellar Casein), Undenatured [...]

To było jednorazowo, na kolacje zawsze jem twaróg lub jaja, po prostu nie miałem chęci na twaróg, tym bardziej ze wcześniej zjadłem obfity posiłek. A dżem to nie najlepsze wyjscie...

[...] /12x35 /12x40 /10x45 MCNPN 4 x 8 ----------------------------- 8x50 /8x50 /8x60 /8x60 8x50 /8x50 /8x60 /8x60 Filmy: Brak…. Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 200g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 150g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Dobry trenig, jednak na nogi szedłem [...]

[...] Uginanie ramon na wyciagu gornym z drazkiem ,zza głowe 4 x 12-14-16-16 12x15 /14x10 /16x5 /16x5kg Filmy: Filmow niestety brak.... Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 200g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Trening przedni, wszystko się mega [...]

[...] T-Bar 45kg http://www.youtube.com/watch?v=MJ0JvOnktcc sciaganie http://www.youtube.com/watch?v=A2a0SJ0BxBs Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 250g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 150g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Calkowita zmiana treningu :-) Wszystko [...]